暑湿季需做足护肤功课，这些护肤细节常被忽视！

护肤的方法学习了不少，但就是有人依然肌肤频频告急。原因就是一些护肤的手法或细节没有做对，导致问题的发生。梳理出几个日常容易忽略的地方并重申正确的方法，请大家自查。

一、保湿并非简单的补水

保湿非补水，真是护肤的至理名言。很多人在遇到皮肤干燥、脱屑的时候，就会认为皮肤太缺水，必须要强力补水，反而会导致过度护肤。表皮之所以会觉得干燥，是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快。应该做的是用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿屏障。

二、使用面膜一周2~3次足够了

 一般而言，一周敷2到3次面膜为宜，密集型的面膜保养方式会加重皮肤负担。尤其是敏感性肌肤或是炎症发作期的痘痘肌肤，频繁的敷脸会让皮损加剧，肌肤状况也会变得更糟。

三、护肤品开封后最好3个月内用完

护肤品开封后使用期限是多少，相信很多人会说：用完为止。如果这么想就大错特错了。产品在开封之后最好在3个月内使用完毕，这不仅是出于卫生的考虑，更大程度上是为了防止活性成分比如抗氧化物质失效，影响保养效果。

四、洗脸前请先洗净双手

绝大部分人在洗脸前都没有先洗手的习惯，但是手部的洁净问题的确不容乐观。你的手可能刚摸过钞票，地铁上的扶手，捋过头发上的油脂……这些细菌、污垢和油脂都通过你的手转移到了皮肤上，这可能是一个长痘和皮肤发炎的主要原因。所以，在彻底清洁脸部肌肤之前，请先洗净自己的双手。

五、用毛巾按干面部水分

很多人习惯洗完脸就用毛巾擦脸，其实洗完脸以后用毛巾轻轻吸干水分比擦拭皮肤更好。毛巾的摩擦会导致刺激，而成年累月的摩擦会导致皮肤失去弹性。如果你用毛巾擦拭眼周皮肤，会很容易生成黑眼圈。

六、排毒比美容更有效

身体若积聚了大量毒素，就会出现腹胀的状况，肌肤也会变得粗糙、浮肿，可见及时排清身体毒素的重要性。除了可多做针对腹部的按摩，和其他伸展运动 ，亦应从食物及生活习惯着手，扫清身体内的宿便和垃圾。

每天早晨起床后喝一杯水，可滋润并刺激肠道，活化肠内蠕动，有效排毒。此外，晚餐与睡眠时间要相隔3小时。饮食时交感神经会升高，饭后为了消化食物，副交感神经就会开始活跃。饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下忽视进入睡眠状态。这时会令主导的消化与吸收等肠道功能的副交感神经未能完整执行，容易引起便秘。所以入睡前一定要预留多点时间消化，让身体切换至副交感神经活跃的模式，肠部得以完成工作。

夏日气候的特点是日光强、炎热、空气湿度偏大，环境条件不利于皮肤的养护。要想保养好皮肤，必须针对夏季的气候特点和人体的生理特性，采取一些有效的防护措施，做足护肤功课。

减少日照，涂防晒霜。夏日紫外线比较强，人体肌肤在强紫外线的作用下，表皮细胞受到破坏，蛋白质易发生变性、分解，毛细血管因此扩张充血，这便是以红肿为特征的日光性皮炎。所以，夏季正午前后要减少外出，室外劳作者应穿淡色而宽松的长袖衣裤，并戴太阳帽。在防晒霜的选择上，不宜一味追求“高防晒指数”。白天长时间在户外活动者，可选用SPF30 以上，PA+++的防晒霜。

保持汗液排泄顺畅。夏季里最常见的皮肤问题就是生痱子，痱子是因为汗液排泄不畅而形成的。所以要勤洗澡、多更衣，注意通风降温，尽可能地使汗液少浸渍皮肤。并且应尽量少化妆，以免粉底、眼影等物质堵塞毛孔，引发毛囊炎等皮肤问题。如果不得不化妆，则应选用基质细腻的粉底液或粉饼，以及膏状或霜类的彩妆产品，避免化浓妆。事后一定要及时卸妆，不宜使用含酒精成分的卸妆水。

养成不渴也喝水的习惯。烈日炎炎，人们稍事活动就会大汗淋漓。应多补充水分，养成不渴也喝水的好习惯。亦可自制消暑饮料，如绿豆、莲子、红枣汤等，长期坚持饮用，不仅润肤养颜，而且可减少痱子、毛囊炎、疖肿等皮肤问题的发生。

夏天一到，油脂分泌随着温度的升高而增多，痘痘容易“不请自来”，“爆痘”成为大部分人的肌肤生态。中医认为，痘痘的出现跟一个人的脏腑失调有关，除了辨证治疗、改善脏腑失调外，还应保养好脸部肌肤。

看看你的痘痘长在哪。传统中医望诊能从痘痘的生长部位，初步发现身体状态，即不同的生长部位代表不同的脏腑失调。

治疗关键要坚持。 中医治疗青春痘需要一定的时间，视个人体质、生活习惯、毛囊发炎程度的不同，有的人需时较短、有的人耗时较长。通常中医疗法需要1个月以上才看得到明显改善，因此，千万不可擅自停药或半途而废，要有耐心持续治疗，否则反复长出痘痘就更容易增加留下疤痕的几率。

肌肤保养“五不”原则

1、不要熬夜以避免引起火气大；

2、不要长时间日晒或暴露在闷热环境当中；

3、不要激烈运动，流太多汗易使油脂腺活性增加；

4、不要使用不恰当的保养品或油性化妆品，夏天用艾婴康清洗肌肤，可祛湿、止痒、滋养肌肤；

5、不要长期摩擦或刺激皮肤，油性肤质者最好把脸洗干净，可以用黄豆粉或绿豆粉洗脸，既去油脂又无刺激性，同时还可以磨掉部分角化皮肤。

本文来源：医药经济报、保健时报、中国妇女报